Dzisiaj dla odmiany przygotowałam wpis z małym deserem. Jest to pudding Chia z bananem oraz masłem orzechowym. Do jego przygotowania potrzebujemy tylko czterech składników. Podstawą naszego dzisiejszego deseru są nasiona Chia, które łączymy z mlekiem. Stosuje tutaj proporcje 1:3. Ja używam tylko mleka bez laktozy, ale możecie użyć dowolnego. Nasiona dobrze mieszamy w naczyniu z mlekiem i odstawiamy do lodówki na około 8 godzin. Po tym czasie możemy podać je z różnymi dodatkami. Ja mam kilka ulubionych, ale tym razem postawiłam na banana i masło orzechowe. Banana rozgniotłam dokładnie widelcem i nałożyłam na gotowy pudding. Na wierzch dodałam małą łyżeczkę masła orzechowego. I gotowe ;)
Nasion Chia oraz masło orzechowe z prażonych orzechów arachidowych znajdziecie w sklepu BioIndygo. Ja używam ich już od kilku miesięcy. Nasiona Chia posiadają więcej wapnia niż mleko. Zawierają także kwasy omega-3, które wspierają pracę mózgu więc są idealne na koncentracie i pamięć. Mają również działanie uspokajające i dobry wpływ na trawienie. Jeśli tak jak ja nie używacie cukru to do dosłodzenia takich deserów polecam Wam naturalne masło orzechowe. Te zawiera kawałki orzechów. Powinno znaleźć się w jadłospisie osób stosujących dietę odchudzającą ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki nim tkanka tłuszczowa nie odkłada się, a proces spalania tłuszczu zostaje przyspieszony.
Specjalnie dla czytelników mojego bloga kod rabatowy -5% na zakupy w sklepie BioIndygo "rroksi5".
wygląda smakowicie :)
OdpowiedzUsuń:)
Usuńuwielbiam zdrowe desery, chia świetnie się sprawdza w takich puddingach. muszę spróbować twojego ;)
OdpowiedzUsuńmasz jakieś ulubione? pozdrawiam :*
UsuńUwielbiam zarowno chia jak i maslo orzechowe :) Wypróbuję na pewno :)
OdpowiedzUsuńja również ;) pozdrawiam :*
UsuńMniam, połączenie znam i uwielbiam- często wrzucałam to jeszcze do blendera i robiłam takie a'la smoothie :) Idealne nawet na śniadanie- dodaje tyle energii, że kawa człowiekowi nie potrzebna :)
OdpowiedzUsuńJa nie przepadam za kawą, ale takie desery bardzo lubię ;) pozdrawiam :*
Usuńzużyłam już kilka opakowań tych nasion CHIA a nie zrobiłam jeszcze nigdy pudingu. muszę w końcu spróbować
OdpowiedzUsuńKoniecznie polecam, w takim wydaniu lubię nasiona chia najbardziej ;) pozdrawiam :*
Usuńwygląda mega pysznie ;)
OdpowiedzUsuńPorcelainDesire
o nie! kupiłaś mnie tym. musze wypróbować. kocham i chia i masło więc absolutnie konieczność.
OdpowiedzUsuńCieszę się, że Ci się spodobało <3 pozdrawiam :*
Usuńmniam :)
OdpowiedzUsuń;)
UsuńWygląda mega smacznie! :)
OdpowiedzUsuńI super smakuje ;)
Usuńczy chia moga jesc kobiety w ciazy i karmiace piersia?
OdpowiedzUsuńPrzyznasz szczerze, że się w to nie zagłębiałam jakoś specjalnie bo nie potrzebowałam takiej informacji. Ale jak teraz poczytałam to mogą. Ale polecam jeszcze poczytać artykuły, które spokojnie znajdziesz w goole ;) Pozdrawiam :*
Usuń