wtorek, 7 lutego 2017

PUDDING CHIA Z BANANEM I MASŁEM ORZECHOWYM


Dzisiaj dla odmiany przygotowałam wpis z małym deserem. Jest to pudding Chia z bananem oraz masłem orzechowym. Do jego przygotowania potrzebujemy tylko czterech składników. Podstawą naszego dzisiejszego deseru są nasiona Chia, które łączymy z mlekiem. Stosuje tutaj proporcje 1:3. Ja używam tylko mleka bez laktozy, ale możecie użyć dowolnego. Nasiona dobrze mieszamy w naczyniu z mlekiem i odstawiamy do lodówki na około 8 godzin. Po tym czasie możemy podać je z różnymi dodatkami. Ja mam kilka ulubionych, ale tym razem postawiłam na banana i masło orzechowe. Banana rozgniotłam dokładnie widelcem i nałożyłam na gotowy pudding. Na wierzch dodałam małą łyżeczkę masła orzechowego. I gotowe ;)

Nasion Chia oraz masło orzechowe z prażonych orzechów arachidowych znajdziecie w sklepu BioIndygo. Ja używam ich już od kilku miesięcy. Nasiona Chia posiadają więcej wapnia niż mleko. Zawierają także kwasy omega-3, które wspierają pracę mózgu więc są idealne na koncentracie i pamięć. Mają również działanie uspokajające i dobry wpływ na trawienie. Jeśli tak jak ja nie używacie cukru to do dosłodzenia takich deserów polecam Wam naturalne masło orzechowe. Te zawiera kawałki orzechów. Powinno znaleźć się w jadłospisie osób stosujących dietę odchudzającą ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki nim tkanka tłuszczowa nie odkłada się, a proces spalania tłuszczu zostaje przyspieszony.  

Specjalnie dla czytelników mojego bloga kod rabatowy -5% na zakupy w sklepie BioIndygo "rroksi5".








20 komentarzy:

  1. uwielbiam zdrowe desery, chia świetnie się sprawdza w takich puddingach. muszę spróbować twojego ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. masz jakieś ulubione? pozdrawiam :*

      Usuń
  2. Uwielbiam zarowno chia jak i maslo orzechowe :) Wypróbuję na pewno :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mniam, połączenie znam i uwielbiam- często wrzucałam to jeszcze do blendera i robiłam takie a'la smoothie :) Idealne nawet na śniadanie- dodaje tyle energii, że kawa człowiekowi nie potrzebna :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja nie przepadam za kawą, ale takie desery bardzo lubię ;) pozdrawiam :*

      Usuń
  4. zużyłam już kilka opakowań tych nasion CHIA a nie zrobiłam jeszcze nigdy pudingu. muszę w końcu spróbować

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie polecam, w takim wydaniu lubię nasiona chia najbardziej ;) pozdrawiam :*

      Usuń
  5. o nie! kupiłaś mnie tym. musze wypróbować. kocham i chia i masło więc absolutnie konieczność.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że Ci się spodobało <3 pozdrawiam :*

      Usuń
  6. czy chia moga jesc kobiety w ciazy i karmiace piersia?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyznasz szczerze, że się w to nie zagłębiałam jakoś specjalnie bo nie potrzebowałam takiej informacji. Ale jak teraz poczytałam to mogą. Ale polecam jeszcze poczytać artykuły, które spokojnie znajdziesz w goole ;) Pozdrawiam :*

      Usuń

Dziękuję za każdy komentarz :* Zawsze odpowiadam na wszystkie komentarze, więc koniecznie wróćcie sprawdzić co Wam odpisałam <3